2020年暑假来临，

许多家长表示，

感觉孩子刚刚去上学，

咋那么快就暑假了？

受疫情影响，今年上半年大概是

孩子们“上网”时间最长的半年！

如今暑假来袭，

少不了电子产品的诱惑，

孩子的视力问题成了，

家长和社会各界最关心的话题。

那么暑假在家，

家长和孩子应该怎么样

注意防控近视呢？

近视防控分两个重点，一个是防，一个是控：

要在青少年儿童视力发育期间防止近视的发生；

而当近视一旦发生，就要采取相应的措施控制近视度数的增长。

PART1：近视的预防

积极关注视力异常迹象

如果发现孩子看黑板眯眼睛、歪头，侧头写字，看东西姿势不正确等情况，就要考虑是不是孩子视力不正常了，要及时去正规医院检查。

在临床上很难及时捕捉到假性近视，错过最佳治疗时机。这就需要家长、老师密切关注孩子视力，定期做视力筛查，尽早发现孩子视力下降。

每天2小时户外活动

研究表明自然光照可有效预防近视，是目前倡导的首要预防近视措施。

一般建议儿童青少年每天至少“目”浴阳光2小时以上。注意避免眼睛直视太阳，防止过强紫外线对眼睛的伤害。

控制电子产品使用

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。

非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

避免不良用眼行为

引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。研究表明，在写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近（＜2厘米）的青少年大的近视患病率较高。

家长和老师应帮助孩子培养良好的读写习惯，握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米）、胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。

建立青少年儿童屈光发育档案

从幼儿园时期，应定期检查孩子的视力、屈光度、眼轴长度、角膜曲率和眼底等，建立青少年儿童眼屈光发育档案，有助于早期发现视力不良、有近视倾向和已近视的儿童，从而分档管理并制定相应干预措施。对于有高度近视家族史的儿童应加强定期随访，进行重点防控。

注：屈光发育档案是指定期（每3个月到半年）对儿童做裸眼视力、戴镜矫正视力、睫状肌麻痹验光、眼轴、角膜曲率、眼压、身高等眼球和身体的发育的相关指标做检查并记录结果形成的连续性的档案记录。

PART2：近视的控制

如果已经发现孩子出现近视，家长也不必过于担忧，及时到医院检查并采取科学的方法干预即可。

目前医学界公认的儿童青少年近视控制的有效手段：户外运动、角膜塑形镜和0.01%低浓度阿托品滴眼液。对于因年龄限制或其他原因无法验配角膜塑形镜的孩子，也可以选择仿OK镜原理的近视控制镜片。

户外活动

户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关，是近视的一种保护因素。因此，不论孩子近视与否，都应该加强户外运动。

角膜塑形镜

角膜塑形镜（OK镜）：是一种逆几何设计的硬性透气性接触镜，通过配戴使角膜中央区域的弧度在一定范围内变平，从而暂时性降低一定量的近视度数，是一种可逆性非手术的物理矫形方法。

临床试验发现长期配戴角膜塑形镜可延缓青少年眼轴长度进展约0.19毫米/年。

0.01%硫酸阿托品滴眼液

0.01%硫酸阿托品滴眼液对儿童近视的控制效果明确。

临床研究证据和文献已经证实阿托品对儿童近视控制的有效性，新加坡国家眼科中心（SNEC）及新加坡眼科研究所（SERI）ATOM系列试验证明：

0.01%硫酸阿托品滴眼液对于近视控制的有效率达到60%。

控制儿童近视的5年平均等效球镜进展为-1.38D；

0.01%浓度较其他浓度阿托品5年的眼轴长度增加最少。