明天就是加长版小长假！

蠢蠢欲动的你，

是不是早已把出游攻略，

翻看了一百遍？

连续8天的假期，

有不少小伙伴选择出门旅游，

释放自己的工作或学习压力，

也有小伙伴选择家中8八日游，

无论如何，

这份攻略请你收下！

护眼攻略

旅行篇

一、隐形眼镜

出门旅行的时候，出于拍照美观的需求，部分戴镜人士会选择隐形眼镜。

1.在选择隐形眼镜时，务必通过正规渠道购买有国家认证的品牌。对于美瞳的选择，更要谨慎，劣质彩色隐形眼镜在使用过程中可能会产生色素脱落的情况，导致色素直接接触眼表组织，引发结膜炎、角膜上皮缺损或过敏反应等眼部损伤，甚至造成角膜溃疡甚至穿孔，而引发失明危险。

2.配戴或取下隐形眼镜之前，务必要洗手，洗完手用烘干机或者干手巾擦干，另外，每天配戴的时间最好不要超过8个小时。

3.每天配戴完隐形眼镜，都需要进行护理，步骤包括清洁、冲洗、保存。每次使用隐形眼镜之前，需要用护理液进行冲洗。若长时间不使用，每周也需要对护理液进行三次更换。

二、框架眼镜

出远门之前，建议检查一下眼镜，若出现螺丝松动、镜架变形等情况，及时维修。

三、高度近视

高度近视患者不能玩刺激性的娱乐项目，如过山车，由于那些项目往往冲击力强烈，眼球内的玻璃体对视网膜拉扯力增大，容易导致视网膜脱离。近视的度数越高，风险越大。

宅家篇

一、眼睛干涩

选择宅在家里的小伙伴们，通常会长时间使用手机、电脑、电视等，眨眼次数减少，导致泪液分泌不足，眼睛干涩。因此我们要有意识地多眨眼，每分钟15-20次，促进泪液的循环，同时还可以放置一个加湿器使环境湿度达到一个舒适的水平，及时足量喝水，保证人体有充足的水分。

二、劳逸结合

用眼要注意休息，每使用电子产品40-50分钟，就站起来走动走动，在窗前或阳台眺望远方。

三、均衡饮食

注意均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃过于油腻的食品。多摄入富含维生素A和B族维生素的食物，例如胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、动物肝脏等。

B族维生素是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足容易引起视神经炎与眼睛疲劳，维生素B2不足容易引起角膜炎和对明亮灯光过于敏感。

手术攻略

如果还是觉得戴眼镜很麻烦，接受手术摘掉眼镜是一个很好的选择，在国庆期间进行手术，假期结束后让大家看到一个崭新的你！

术前篇

在决定做手术之前，需要抽出半天时间做一个详细的术前检查，通过术前检查判断你是否符合近视手术的条件，并确定要开展的手术方式。

在确定好手术方式之后，需要做以下事情：

1.软性隐形眼镜需要停戴1周以上，硬性隐形眼镜停戴2周以上，角膜塑形镜停戴1个月以上。

2.术前需要提前3天滴眼药水，每天早、中、晚及睡前共4次。严格按照医生的要求滴眼药水，不要自己随意添减眼药水的种类和滴眼药水的次数。

3.手术当天请不要化妆，不要用香水。

4.手术前做单眼注视训练，每眼30秒左右。

5.女性建议避开生理期。

6.不要穿连帽衫，长发小伙伴不要编发辫。

术中篇

术前检查和手术不在同一天进行，手术当天，还有术前准备、术前宣讲等环节，真正躺在手术台上的时间只有几分钟。手术无需住院，当天完成后就可以回家啦，不过要注意，不能自己开车哦。

术后篇

1.术后当天眼睛会有轻度不适，如眼内有异物感、流泪、畏光等，轻重程度因人而异，尽可能闭眼休息，眼珠不要转动。一般4-6小时后不适症状会减轻或消失。

2.术后当天需配戴防护镜，当晚睡觉需配戴塑料眼罩保护术眼，勿用力眨眼，勿让污水流入眼内。

3.术后第二天就可以正常用眼，需要到院复查，查看恢复情况。另外，在手术后一周、一月、三月、半年、一年，抽出空闲时间到院复查即可。