白内障是一种发病率很高的可致盲性眼病，根据引发白内障的原因不同，分为老年性白内障、外伤性白内障、先天性白内障、糖尿性白内障等，其中老年性白内障是患病人数最多的一类。
据中华医学会眼科学分会统计，50岁至60岁老年性白内障发病率为60%至70%，70岁以上的达80%，80岁以上的老年人几乎达90%以上。
老年性白内障作为眼睛老化的产物，可以称得上“活久得”，只要你活得够久基本都逃脱不了它的魔爪。
如此高的发病率，白内障真的就不能预防吗？只能任它找上门？当然不是！
杭州太学眼科院长 董媛表示：“除了年龄增长外，紫外线的长时间照射、眼外伤、局部营养障碍等都有可能引起晶体代谢紊乱，蛋白质变性，进而发生晶状体浑浊，导致白内障。我们可以从这些方面入手，预防其他类型的白内障，同时可以在一定程度延缓老年性白内障的发生和发展。”
如何预防白内障？
01/避免长时间强光照射
在强光的照射下，特别是户外活动工作者，像渔民和农民在强光的环境下，最好配戴墨镜或者遮阳帽遮蔽一下强光，可有效预防紫外线对晶体的损伤，起到很好的预防作用。同时也要控制手机等电子产品的使用时间，最好不要晚上长期关灯玩手机。
02/保持营养均衡
我们的食物中，有很多的维生素和微量元素，它们对白内障的发生和加重，有很好的对抗作用。所以平常生活中多吃新鲜蔬菜瓜果,多食鱼类,增加蛋白质、钙、微量元素的摄入，不要挑食哦。
03/尽可能控制好糖尿病等慢性病
糖尿病患者要尽可能控制好血糖，因为血糖的波动，对白内障的发生和发展有至关重要的作用。对于晶状体来说，长期的高血糖状态可能导致白内障的发生或加速其发展。
所以糖尿病患者要积极治疗，将血糖控制在正常范围内，有条件的可定期进行眼健康检查。另外高血压、甲状腺功能减退也可能引起白内障，需控制好这些疾病。
04/日常谨防眼外伤
无论是机械性、化学性，还是热性和放射性导致的眼外伤，伤及晶状体囊袋时，一旦囊袋破裂，房水渗入后直接与晶体蛋白接触，晶状体纤维就可能发生肿胀与浑浊。
所以我们日常生活中一定要保护好眼睛，防止眼睛受伤。尤其是小孩子，如果发生眼外伤，建议第一时间到医院就诊。
05/有先天性白内障家族史者尽早做眼检查
如果我们有先天性白内障的家族史，或者孕妇在怀孕期间有服药史，要做到尽可能地早去检查，最好定期眼健康检查，做到早发现、早治疗。
扫码添加太学眼科小助手
预约检查眼健康情况
或拨打咨询电话：400-997-8855
