近些年来，儿童青少年的近视问题愈发凸显，成为家长和社会关注的焦点。

据教育部和卫生部的联合调查显示，2022年全国儿童青少年总体近视率高达53.6%，位居世界前列，其中初中生近视率更是高达71.6%。

这一令人震惊的数据背后，反映出孩子们在学业压力、电子产品使用等多方面的挑战下，视力健康受到了严重威胁。

正值期末冲刺阶段，而暑假也悄然来临。

烈日炎炎，如何既能保证孩子大户外式的远距离科学用眼又能不耽误孩子正常暑期学习生活？

为什么我国儿童青少年

近视率居高不下？

主要原因有以下两点：

一是用眼环境光线昏暗

二是长时间近距离用眼

人眼是在自然光下进化而成的智能感觉器官。光线进入眼睛时，眼睛会根据光的特性自动调节瞳孔大小以控制进入眼睛的光通量、自动调节晶状体的弯曲度以使得成像落在视网膜上、自动替换视网膜上的感光细胞（锥状细胞和杆状细胞）以扩展人眼所能感受的光线亮度范围。

当光线不足时，为了看清物体，眼睛的调节幅度和频度很大，属于过度调节，时间长了会引起眼睛疲劳，并进而导致视力下降。

除了用眼环境昏暗，长时间近距离用眼的危害也不容小觑。孩子们在看书、写作业或使用电子产品时，眼睛需要长时间聚焦在近距离的物体上。这会使眼睛的睫状肌持续收缩，晶状体也保持在一个凸出的状态，以便将光线聚焦于视网膜上。

然而，长时间保持这种状态会导致睫状肌和晶状体疲劳，影响它们的调节功能。为了看清物体，眼睛会不自觉地增加调节力度，使眼球的前后轴变长，进而形成近视。

@ 儿童青少年

家长们

太学带你从环境入手打造

[无近视书房]

为了孩子们的健康，我们必须采取行动，打造无近视书房，为他们提供一个明亮、舒适的学习环境。

我们可以从以下几个方面入手：

首先，要优化用眼环境。保持房间光线充足，避免在昏暗的环境中学习。

合理安排孩子的学习时间，避免长时间连续用眼,特别是面临期末考的孩子们。

其次，要引导孩子们养成良好的用眼习惯。家长要时刻关注孩子的用眼情况，提醒他们保持正确的坐姿和距离，避免长时间盯着电子屏幕、玩拼图、堆积木等，做到20-20-20护眼守则，即看近20分钟，向距离6米外（20英尺）的物体望远20秒钟。

在限制孩子近距离用眼时间的同时，劳逸结合，鼓励他们多参加户外活动，让眼睛得到充分的休息。

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