还在高强度熬夜生活、打游戏

长期近距离用眼习惯不city？

假性近视怎么办？

真要一时戴镜一生戴镜才清晰？

用眼疲劳，这些city习惯立刻马上得注意！

什么是假性近视？

即远视储备不足或是疲劳用眼，睫状肌痉挛，过度调节导致的看远视力下降。

此时，贸然配镜会造成假近视变成真近视，不管是大人小孩都容易发生这个情况，是即将近视的一种征兆。

如何判断真假近视？

到眼科医院进行睫状肌麻痹后的验光，即“散瞳验光”。

通过使用睫状肌麻痹剂（如1%阿托品眼膏或凝胶、1%盐酸环喷托酯滴眼液和复方托吡卡胺滴眼液）前后的屈光度数，可以判断是真性近视还是“假性近视”。

如用药前屈光度数符合近视的判定标准，用药后近视消失，成为正视或远视，则为“假性近视”；

如用药后近视屈光度数不变或度数降低小于0.50D（50度），则为真性近视。

还有一种情况介于上述两者之间，即用药后近视屈光度有所降低（降低50度或更多），但仍有残留的近视，则为混合性近视，即“假性近视”和真性近视共同存在，这种情况更为常见。

长时间用眼疲劳怎么办？

1.近距离用眼的时间：一般建议 30∼40分钟近距离用眼后应休息一会儿；

2.按摩眼部：做眼保健操对于缓解眼疲劳有着非常好的帮助。

3.多望远：鼓励到户外活动，或在办公学习区域内远眺，同时多多眨眼，或者是闭眼休息

4.毛巾、蒸汽眼罩热敷：促进眼部血液的循环。

5.使用人工泪液：可以起到滋润眼睛的作用，从而缓解疲劳、干涩的症状，需要按照医嘱使用。

6.干眼治疗：若是以上方法都无法缓解用眼疲劳现象，仍然有眼干、眼涩等现象，建议到眼科进行干眼治疗。

哪些习惯可以舒缓疲劳？

1.养成科学用眼的习惯；

2.时刻关注视力情况，单双眼视力有明显变化需及时就诊；

3.积极参加体育锻炼和户外活动。应该确保每天2小时以上的户外活动时间；

4.避免连续长时间的读写等近距离用眼活动，每隔30~40分钟应远眺10分钟；

5.写字保证正确读写姿势，做到“一拳一尺一寸”；

6.合理使用电子产品，避免长时间近距离使用；

7.认真规范做眼保健操，正确地按揉穴位，以感觉到酸胀为度；

8.合理饮食，营养均衡，控制甜食、油炸食品的摄入量，少喝碳酸饮料；

9.保障睡眠时间；

10.在眼部条件合适的前提下可以考虑抗疲劳近视眼镜适应平时的用眼习惯。

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